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运动减肥有什么好的方式?如何减肥最快不反弹?

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最后更新: 2013-03-07 20:26
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运动减肥有什么好的方式?如何减肥最快不反弹?
运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来,就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。
在减肥初期,比较适合从强度较低的有氧运动开始,比如快走、慢跑等。中后阶段可提高运动强度,选择中速跑、健身操、爬楼梯、球类运动等,如果结合一定的力量训练效果更佳。还可以针对不同的体型选择运动方式,具体可参考:什么运动适合你、运动减肥专辑。
运动减肥只要能够长期坚持,保证每周有4-5次的有氧运动,效果会非常的好。所以,要想持续有效的减重,一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
你也可以选择更简单方便的减肥方法,燃脂博士减肥胶囊采用纯天然中药为原料,经高科技纳米技术提纯精致而成;它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收,控制人体热量的摄入,防止新的脂肪存储,燃烧多余脂肪,快速分解多余脂肪酸,通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手,同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积,有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,塑造女人玲珑曲线。
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